いわゆるスマホ首（姿勢の問題）

こんにちは　KCSセンター草津院　井ノ岡です。

慢性肩こりの原因の９０％は、いわゆるスマホ首と言われる「姿勢」の問題！ってご存じでしたか？

判定方法は、横向きで肩の一番高いところ（肩峰）からの垂直線から外耳孔の位置がどれだけ前に移動しているかで判断します。離れれば離れる程、頭の重量が重くなっていきます。

例えば、ボーリングのボールを体に近く持つか遠く持つかで、感じる重さが違いますよね。

手を伸ばして遠くに持つ方が重くなります。

頭って結構重いので、支える首の負担は、頭が前傾するほど重くなります。

実際は、スマホしている時だけではなく、仕事や読書や料理でも、頭が前傾する姿勢を続けているとなっていきます。

そんな姿勢を長時間やったら、頭を後ろに反らしたり、肩を回したり、正しい姿勢に戻す工夫をしましょう。